أمراض النوم الأخرى: كمتلازمة الساق المتململة، وانقطاع النفس خلال النوم.
الأرق اضطراب من اضطرابات النوم الشائعة التي يصعب معه الخلود إلى النوم أو الاستغراق فيه. ويمكن أيضًا أن يسبب الاستيقاظ قبل الموعد وعدم القدرة على معاودة النوم.
أمراض الغدة الدرقية: يمكن أن يصاحب مرض فرط نشاط الغدة الدرقية اضطرابات في النوم، حيث يحدث هذا الاضطراب عندما تفرز الغدة الدرقية كميات مرتفعة من الهرمونات الدرقية، مما يؤدي إلى تحفيز الجهاز العصبي بشكل مفرط وزيادة نشاطه، ولذلك يصبح من الصعب النوم، كذلك قد يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى التعرق الليلي، مما يسبب الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
وعلاوة على ذلك، يمكنك أيضا التفكير في أداء هذه التمارين لتحسين دورة نومك.
المحافظة على غرفة النوم هادئة ومظلمة وبحرارة معتدلة عند النوم.
تناول المنبهات باستمرار: كالمشروبات الغنية بالكافيين، والنيكوتين أيضًا.
قد تؤدي أيضًا الأحداث الحياتية المسببة للتوتر مثل وفاة شخص عزيز أو مرضه أو الطلاق أو فقدان الوظيفة إلى الأرق.
قصير الأجل: وهو الذي تظهر فيه الأعراض لعدة أيام ثم تختفي.
لذا يكون الأرق والقلق هي الصفة السائدة والمسيطرة عليهم لذلك يحاولون البحث عن حل نهائي ولكن نصيحتي الشخصية ونصيحة جمهور كبير من الأطباء،
قصور القلب: يؤثر قصور القلب على قدرة القلب على ضخ الدم وتوزيعه بالشكل المثالي، وبالتالي يمكن أن يسبب ذلك تراكم السوائل في الأنسجة والرئتين، وهذا بدوره يسبب ضيق التنفس خلال الليل.
الاضطرابات التنفسية: يشعر المريض بالشخير أو توقف التنفس أثناء النوم، كما يحدث عند المصاب توقف في التنفس المركزي، مما يسبب هبوط في القلب، وحساسة في الجهاز التنفسي العلوي والسفلى.
يصعب على الشخص المصاب التركيز في مهامه اليومية، كما يعاني من ضعف التذكر والانتباه.
قلل من استخدامك الكافيين والكحول شاهد المزيد والنيكوتين أو لا تستخدم هذه المواد.
يعد الأرق من أكثر اضطرابات النوم شيوعا، ويحدث نتيجة العديد من الأسباب التي تنقسم لأسباب رئيسية وأسباب ثانوية، تعرف على أهم أسباب الأرق من خلال هذا المقال.